📌📌ปวดเมื่อเกร็งหลังเท้า หน้าขา ---การใส่ส้นสูงจะมีแรงกดที่บริเวณหลังเท้า ทใส่งผลให้เส้นเอ็นหน้าขาและหลังเท้าตึง กระดูกและกล้ามเนื้อรวมทั้งข้อต่อนิ้วเท้าต้องแบกรับน้ำหนักร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้า หน้าขาและหลังเท้าได้ค่ะ ถ้าลดระดับความสูงลงมาจาก 3 นิ้วเหลือสัก 2 นิ้วก็จะลดแรงกดน้อยลงมาประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ค่ะ
📌📌ปวดเข่า--- เมื่อรองเท้าส้นสูงน้ำหนักตัวจะทิ้งลงที่หัวเข่าตามแรงโน้มถ่วงของโลกในทันที และเข่าต้องคอยรักษาการทรงตัวจึงต้องเกร็งเข่า ทำให้ลูกสะบ้าขบกดกัน ตึงเส้นเอ็นเข่ารัดตึง กล้ามเนื้อเข่าด้านบนรับน้ำหนักมาก หากใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ ส่งผลให้มีอาการปวดข้อเข่า ข้อเข่าเสื่อมเร็วก่อนถึงวัยค่ะ
📌📌กล้ามเนื้อนิ้วเท้าอ่อนแรง --- รองเท้าส้นสูงหัวเล็กแหลมจะบีบนิ้วเท้าเข้าหากันดูเรียวสวย แต่นั่นจะส่งผลให้กล้ามเนื้อนิ้วเท้าไม่ได้ขยับ เส้นนิ้วเท้าตึง ไม่มีการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วเท้าให้แข็งแรง ส่งผลให้มีปัญหาในการทรงตัวเมื่อถอดรองเท้า และที่สำคัญนิ้วเท้าเป็นจุดสะท้อนบริเวณศีรษะ หากตึงมาก ๆ จะส่งผลให้ร่างกายรู้สึกไม่ผ่อนคลาย ตึงเครียด ปวดศีรษะ หน้าผาก โพรงจมูก หายใจไม่โล่ง ปวดตา ปวดเอ็นร้อยหวาย ปวดสะโพก รวมทั้งปวดบ่าไหล่และอาจมีปัญหาประจำเดือนได้อีกด้วยค่ะ
📌📌ปวดหลังช่วงล่าง - เมื่อใส่รองเท้าส้นสูง ร่างกายต้องสร้างสมดุลในการทรงตัว ช่วงขาจะเคลื่อนโน้มไปข้างหน้า ช่องหลังเราจึงต้องแอ่นไปทางด้านหลังเพื่อรักษาสมดุล เมื่อแอ่นหลังเป็นเวลานานก็ทำให้เราปวดหลังได้ค่ะ นอกจากนี้ การใส่รองเท้าส้นสูงส่งผลให้เส้นเอ็นร้อยหวายเกร็งตึง (สังเกตได้จากกล้ามเนื้อน่องที่เป็นลูกๆ) เส้นเอ็นร้อยหวายนี้ถ้าตึงมากก็จะตึงร้าวไปถึงหลังช่วงล่างได้ค่ะ
การดูแลรักษาเมื่อต้องใส่รองเท้าส้นสูง
ให้ใส่เมื่อยามจำเป็น แช่เท้าในน้ำอุ่นหลังจากการใส่รองเท้าส้นสูง คอยบริหารยืดเหยียดกระดกปลายเท้าเพื่อยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย พอยต์ปลายเท้าเพื่อยืดเส้นหน้าแข้ง หมุนข้อเท้า และขยับกระดิกนิ้วเท้าเพื่อคลายเส้นเอ็นหลังเท้าค่ะ ถ้ามีเวลาแนะนำให้นวดขาและนวดเท้า ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นบริเวณสะโพกและหลังร่วมด้วยค่ะ
รองเท้าส้นสูงนั้น ใส่แล้วสวยจริงแต่ก็แฝงภัยร้ายอ... ร่างกายของเราคอยรับใช้เป้าหมายและความฝันของเราในชีวิต อย่าลืมดูแลพวกเขากันนะคะ
บทความโดย : Sotogreen
Massage service contact:
FB Page : mindfulmassagefordeeprelaxation
Line ID : angelasotozen
Reference: https://www.rd.com/health/wellness/high-heels-pain/
Photo credit :
https://graphs.net/troubles-with-high-heels.html
https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-worst-shoes-for-your-feet
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น