เทคนิคง่ายๆ กดจุด"เหอกู่" อย่างไร​ขับถ่ายคล่อง

จุดเหอกู่ ช่วยปรับสมดุลของระบบการทำงานของลำไส้ใหญ่​ให้ทำงานสมดุลขึ้น ตำแหน่งจะอยู่บริเวณง่ามนิ้วโป้งและนิ้วชี้ทั้งสองข้าง อยู่ตรงจุดสูงสุด​ของกล้ามเนื้อที่นูนขึ้นมาระหว่างนิ้วทั้ง 2 ข้าง สามารถกดได้ทั้งฝั่งซ้ายขวาค่ะ แต่หากรวมกับแผนไทยแนะนำข้างซ้ายซึ่งเป็นข้างเดียวกับลำไส้ใหญ่​ส่วนตรงค่ะ

วิธีการ​กด

จากการทดลองจากประสบการณ์​ในการกดจุดนี้ ถ้ากดค้างไว้ 10-30 วินาทีค้างไว้ รวมเวลา 3-5 นาทีก็ช่วยปรับสมดุลระบบลำไส้และรู้สึกถึงลำไส้ที่กำลังเคลื่อนตัวได้ค่ะ แต่ก็ไม่ถึงกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวจนอยากวิ่งเข้าห้องน้ำในทันทีนะคะ อย่างที่บางคนคิดกัน

อย่างไรก็ตาม​ การกดจุดนี้จะเห็นผลได้ดีในขณะที่กำลังขับถ่ายค่ะ โดยเฉพาะ​คนที่มักท้องผูกแนะนำให้ทำระหว่างขับถ่าย หรือเริ่มปวดท้องตุ่ยๆ ให้กดจุด "เหอกู่" ระหว่างเริ่มทำกิจธุระนะคะ จะช่วยบีบลำไส้ให้ขับถ่ายเคลื่อน​ตัวได้อีกแรง ป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารได้ค่ะ.... หรือจะลองงกดจุดนี้ก่อนเข้านอนก็ได้นะคะ ตื่นเช้ามาจะช่วยให้เข้าห้องน้ำได้ดีขึ้น

Caution!! สตรีมีครรภ์​ห้ามกดจุดนี้เด็ดขาดค่ะ เพราะเป็นการกระตุ้น​ครรภ์​อาจแท้งหรือคลอดก่อนกำหนด​ได้ค่ะ

นอกจากนี้ ประ​โยชน์​ของการกดจุดเหอกู่ยังมี.... ช่วยคลายกล้ามเนื้อป้องกันนิ้วล็อค  ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ปวดฟัน ประจำเดือน​มาไม่เป็นปกติ ไม่สบายตัวได้อีกด้วยค่ะ

เห็นข้อดีมากมายแถมทำง่ายขนาดนี้ ลองทำดูนะคะ ทำได้ทุกวันค่ะ ได้ผลอย่างไร กลับมาแบ่งปัน​กันด้วยนะคะ ^^

บทความโดย : Sotogreen​

ติดต่อเพื่อปรึกษา​การนวดได้ที่

FB Page :  Mindful massage for deep relaxation